Здоровая активность ребенка

Все, о чем мы говорили выше, давая рекомендации для активных и здоровых детей, сохраняет свою актуальность. Помните о пользе зарядки. В школьном возрасте она особенно необходима. Ведь ребенку предстоит длинный малоподвижный день за партой. На переменах мало и места, и времени, чтобы как следует размяться. Поэтому важно, чтобы активность была распределена по дню, начинаясь с утра. А после школы ребенку просто необходимо погулять. Если вы сразу ведете его домой, где он должен сесть за домашнее задание, трений и взаимного недовольства не избежать. Хорошо, если в любое время года он будет иметь возможность гулять не один раз, а дважды в день. Замечательно, если он будет посещать спортивные занятия: футбол, волейбол или гимнастику, фехтование. А что же главная задача школьника — занятия?

— Найдите контакт с учителем. Если педагог жалуется на поведение ребенка, не оставляйте это без внимания. Помните: хотя активность вашего ребенка и высокая, он вполне способен ее контролировать! А дети усваивают то, что родители считают важным. Если оставить проблему без внимания, то ваш ребенок может попасть в число «хулиганов» просто потому, что не считает нужным следить за своим поведением. Учителю тоже следует знать, что вы «держите руку на пульсе». Тогда отношение к ребенку будет более ровным и оптимистичным. А ученик, чувствуя хорошее отношение педагога, будет стараться вести себя лучше!

— Научите ребенка контролировать свои желания. Да, ему непросто ограничить свою активность на все 45 минут урока. Но он будет польщен, если вы научите его «взрослым приемам» саморегуляции. Например, когда ему хочется подвигаться, он может напрягать и расслаблять мышцы ног, ягодиц, пресса, а если сидит и не пишет, то мышцы рук и спины. Эти упражнения позволяют размяться и потратить мышечную энергию не сходя с места. К тому же они способствуют самоконцентрации, и у ребенка не появится желания отвлекать одноклассников.

— Энергию — в дело! У активных детей кипит творческая энергия. Если им нечем заняться, они от скуки могут делать опасные вещи. Хорошо, если помимо занятий спортом ваш ребенок будет посещать отвечающую его интересам студию, занятия в которой связаны с сосредоточением. Например: авиамодельный кружок, шахматный кружок, художественную школу и т.п.